LÖSNINGSFOKUS

Ett Lösningsfokuserat förhållningssätt innebär att uppmärksamma och fokusera på förhoppningar, önskemål, resurser och framsteg - snarare än på problem, ångestfaktorer och misslyckanden.

En optimist kan sägas vara lösningsfokuserad, medan en pessimist snarare är problemfokuserad. Den ena ser möjligheter, den andra svårigheter och hinder. Dessa olika sätt att förhålla sig är ofta inlärda och grundar sig på diverse värderingar som vi oftast ärvt/tagit efter, utan att ens vara medvetna om det. Detta går att förändra genom att medvetandegöra och skärskåda dessa värderingar och välja nya, utifrån aktuell mognad, överblick och önskat tillstånd.

Lösningsinriktad korttidsterapi (Solution Focused Short Term Psychotherapy) är främst baserad på den legendariske läkaren och hypnosterapeuten Milton Ericson. Metoden bygger på samma grund som Kognitiv Beteendeterapi (KBT). Kännetecknade är att klienter sällan upplever att de behöver träffa terapeuten så många gånger utan att de väldigt fort får upp ett ”nytt spår” som de ser leder framåt och att de kan klara det på egen hand. Syftet är också att hjälpa klienten att hitta sin egen styrka och förmåga att lösa sina problem.